你比自己想的更完美:放下焦慮、擺脫困擾,懂得善待自己的7個步驟 心理諮商書籍推薦
你比自己想的更完美:放下焦慮、擺脫困擾,懂得善待自己的7個步驟
本週熱銷商品:
亞馬遜網路書店★★★★★五星完美推薦!
不是將就不夠好的自己,
而是用更自在的方式達成心目中最完美的樣子──
一本最能帶來幸福的完美禮物!
◆你是否經常面臨以下狀況……
總是揣測他人對自己的負面評價?
沒有達到別人的期待就屢屢自責?
獲得讚美,總是懷疑自己其實沒有那麼好?
憶起過去的失敗,而不敢做出同樣的嘗試?
你是否曾經靜下心來想過:你,喜歡這樣的自己嗎?
因為害怕批評而怯懦謹慎,反而與他人形成隔閡;
因為曾經受挫而退縮不前,反而讓自己告別了更多機會。
如果你的行動不是因為熱情驅使,而是因為擔心出錯──
育兒時無法盡享天倫,成天擔心孩子哭嚎或生病;
追求時無法自在相處,成天擔心做了什麼惹對方生氣;
這種戰戰兢兢、動輒得咎的心態,
都讓我們無法真正在關係中、工作中、生活中找回快樂與自由,
甚至會導致失去已經握在掌心中的事物!
◆請相信:這樣的你沒有不完美,只是可以用更好的方式達到完美
不要擔心這樣的自己有任何的不對。
擔心得罪別人、害怕造成他人困擾、為自己設下許多規矩的你,
才是最懂得為他人著想的人。
這次,你是否願意為自己著想一次?
心理學家伊麗莎白.隆巴多(Elizabeth Lombardo)提出了「善待自己的PERFECT七個步驟」,包括:
P:Postmortem Your Past 檢驗你的過去:是什麼傷害了我們自己?
E:Evaluate Your Expectations 評估你的期望:我的期許合理嗎?
R:Reinforce New Roads 鞏固新的道路:更好的方式,同樣完美的結果
F:Fail Forward 越挫越勇:每跌倒一次,就更堅強一次
E:Eliminate Extremes 擺脫極端思考:這不是非黑即白的世界
C:Create, Don’t Compare 要比就跟自己比:找到屬於自我的美好
T:Transcend 超越自我:為了真正的熱情行動
達到心目中完美的目標,可以從許多路徑抵達,
你不需要選擇最崎嶇的那一條!
找到走起來最舒適的捷徑,你才能越走越長遠、越走越輕快、越走越幸福。
名人推薦
李偉文(牙醫師、作家)
孫越(終身義工)
陳偉泓(建國中學校長)
褚士瑩(公益旅行家)
謝文憲(兩岸知名企管講師、商周專欄作家)
完美推薦
商品訊息簡述:
你比自己想的更完美:放下焦慮、擺脫困擾,懂得善待自己的7個步驟
你比自己想的更完美:放下焦慮、擺脫困擾,懂得善待自己的7個步驟 評價
網友滿意度:
自從大學考上諮商心理系之後
很常看相關的書籍
想要了解更多關於心理學的東西
希望未來可以成為一個幫助別人的心理諮商師
這就是考上這個系的最大目標
今天要推薦你們可以看一本書!
就是 你比自己想的更完美:放下焦慮、擺脫困擾,懂得善待自己的7個步驟
這是一本很棒的書
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商品訊息簡述:
作者: 伊麗莎白.隆巴多
新功能介紹- 原文作者:Elizabeth Lombardo
- 譯者:簡美娟,廖育琳
- 出版社:商周出版
博客來網路書店新功能介紹 - 出版日期:2014/12/11
- 語言:繁體中文
你比自己想的更完美:放下焦慮、擺脫困擾,懂得善待自己的7個步驟
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